今週のお題「眠れないときにすること」 私の場合は アピゲニンという成分で鎮静してくれるジャーマンカモミールとペパーミント、さらにハルマンハルモールという鎮静成分をもつパッションフラワーをブレンドしたハーブティーを飲むと大抵の場合眠れます。 そ…

昨日はちょっと頭を使い過ぎて眠れなかったので…今日は早めに鎮めるお茶を飲み始めました。 私が勝手にやってるブレンドなのですが落ちつくし、飲みやすいので気にいってます。 ペパーミントにもパッションフラワーにも鎮静成分のアピゲニン、さらに植物性の…

エルダーフラワーが枯れてしまったので、我が家の額ほどのベランダに新しく加わったマルベリーです。元気に育ってくれますように… マルベリーはこの数年太りやすくなった私が愛用しているハーブです。 糖の吸収を抑えてくれるDNJという成分を持っているので…